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08/31(土) 井上練習会「天狗の宴」。
2019-08-31 Sat 23:44
女房の膝はだいぶ良くなったようで、痛いながらも
日常生活は普通に送れるまで回復した。
練習会は諦めていたが、女房が「行ってきな」というので
お言葉に甘えて参加することにした。

今日は井上くん主催の練習会「天狗の宴」。
久しぶりの南公園での練習会で、若くて速い選手が参加するので楽しみにしていた。
おれは半故障状態だからまったく相手にならないのはわかりきっていたが、
不調脱出のきっかけになるのではないかと期待していた。

1000のインターバルでは、先頭は250~255と次元の違う速さ。
こちらは出だしからハムが痛くて325が精一杯。
同じ練習をしているとは思えないほど差はついたが、すごく刺激をもらった。

2セット目はハムの痛みに加えて回復しきれずに3本が1本になってしまったが
ペースは遅いながらも、復活の足掛かりになるような練習ができた気がする。

9月の大会に向けて少しずつ上げていけたらいい。


<今日の練習内容>
(井上練習会 天狗の宴) 
(アップ)
2.0km。

(本練習)  1000x3(INT)×2set+1000


01.   3'24'12
02.   3'23'51
03.   3'27'75
 

01.   DNS
02.   3'14'72
03.   DNS


01.   3'16'81

(ダウン)
2.0km。

(午後練習) 
ロードジョグ、3.0km。

<今日のひろさん>
今日の走行距離             12.0km。
今日まで            179.0km。
平均                5.7km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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C310 1500
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ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪