FC2ブログ
 
07/13(土) 400×10+1000。
2019-07-13 Sat 22:10
強化練習のメニューは400×10のインターバルに1000が1本。
例によって朝は動きが悪いので、最初は無理せず
フォームに気をつけながら脚の動きが良くなるのを待った。

浅北ロードは走りにくく苦戦したが、最後まで粘ることができた。
タイム的にはまったく良くなかったが、全力で走れたので合格。
悪いなりにも継続していれば、そのうち上向くでしょう。



めじろ台祭りは雨でもたくさんの人で賑わっていた。


チャレンジザトリプル。


明日も頑張ろう。

<今日の練習内容>
(強化練習)
(アップ)
3.0km。 

(本練習)
①400m×10

01 1'23"16
02 1'22"79
03 1'20"89
04 1'19"22
05 1'17"27
06 1'17"43
07 1'15"75
08 1'16"48
09 1'15"34
10 1'19"43

②1000m

3'12"54

(ダウン)
1.0km。 

<今日のひろさん>
今日の走行距離             11.0km。
今日まで             98.0km。
平均                7.5km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。

×



bb17
ab
bd
ad
ff31
on2*13
8p45*2
C310 1500
別窓 | 強化練習 | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪