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06/04(火) 見極め。
2019-06-04 Tue 23:32
疲労抜き抜きマッサージジョグが下手になったのか、今朝は疲労感たっぷりだった。
もしかしたら毎晩夜中にぶーに起こされるのが利いているのかな。
しかし、アイツは何を求めて夜中の3時におれを起こすのか。


昼ランは昨日よりややペースを上げて。
ちょうど半分のところで約1分のインターバル。
休んだお陰で後半もしっかりペースを上げることができた。

ただ、膝にちょっと嫌な痛みを感じた。
駅伝後から右脹ら脛にも痛みが残っているし、ちょっと良くない兆候か。
地味に積み重ねることも大事だけど、調子に乗って頑張り過ぎるのはよくない。

月間300キロ目安のところ、ちょっとオーバーしている。
うまく調整していかないとまた痛い目にあいかねない。
帰宅は遅くなったこともあって走るのはやめた。


故障して思うように走れなくなるのが一番つまらないし、
目標を達成するためにも、まずは継続して練習出来ることが必要。
身体のコンディションをしっかり見極めていきたい。


<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードビルドアップ走、5.0km。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のひろさん>
今日の走行距離              5.0km。
今日まで             45.0km。
平均               11.2km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


○cm×4


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪