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06/03(月) 継続は力。
2019-06-03 Mon 23:40
昨日のダメージは大してなかったが、なんとなくやる気がなかった。
昼ランはペースが上がらずキロヨンが精一杯。
今週からは5キロをガーっとやる予定だったけど、このペースでは時間的に無理。

こんなんで練習になるのかと思うけど、それは山中湖ロード前も同じだった。
思うようにペースが上がらなくても、腐らずに続けていれば
少しずつでも積み重なって、必ず後になって結果に繋がる。

今は本番レースを終えた直後だから脚は仕上がっていて当たり前だけど、
昨日の駅伝でもガーミンの計測だけど5キロの通過タイムは16'32だった。
昼ランでは18分切るのに苦労していても、続けることでそれがちゃんと結果に繋がった。

そのことを忘れずに、地味な練習もコツコツと積み重ねていきたい。


いつも本番レースが終わると気が抜けて、
極端に練習の質が落ち、その上に食生活が乱れて
せっかく仕上げた身体が元に戻って調子も落としてしまう。

しっかり目標を持って、気を抜き過ぎないようにしたい。


<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードビルドアップ走、4.0km。

(帰宅ラン)
途中駅から、12.5km+α。(立川駅~立日橋~大和田橋経由)1'17

<今日のひろさん>
今日の走行距離             18.5km。
今日まで             40.0km。
平均               13.3km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


○cm×4


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪