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05/25(土) 明日は山中湖ロードレース。
2019-05-25 Sat 21:10
朝はいつも通り5時に猫様に朝食を差し上げ、
猫様のおトイレを掃除し、6時40分に目覚ましをセットして二度寝。
しかし、目覚ましが鳴っても起きられず、スヌーズの2度目でやっと起床。

ハムが痛むのと膝にもやや違和感あり。
ただ、脚も身体も軽く、調子は悪くない感じ。
COCO様のお散歩を終えて8時10分に家を出た。

午前中の予定は、まず東大和南公園で前日調整練習。
練習後に整骨院で電気治療、八王子に帰ってきてチックン。
そしていつものパン屋さんでランチ、という流れ。


前日調整練習の内容次第で、明日自信を持って挑めるか
不安を残したままスタートしなければならないか
決まってしまうから、距離は短いが重要な位置付けの練習。

アップに一周約1キロをジョグした後にスタート。
2年前はノリノリ絶好調でキッチリ6周やった。
去年はダメージを残さないように2周でやめた。

今年も調子は良くないので去年に習って2周と決めた。
しかし、気合いを入れて走り出し、半周走った時に
どのくらいのペースか確認しようとしたら時計が動いてなかった。

またかよ…。

残りの半周はスピードを落としてスタート位置に戻る。
気を取り直して再スタート。さっき半周を走ったお陰で脚はよく動く気がした。
半周終えて時計を確認すると320ペースを切っていた。

ややペースが速くなりすぎたのでちょっと落とす。
レースでも出さないペースでがむしゃらに走っても意味がない。
しっかり山中湖1周を走り通せるペースを意識する。

一周目はやはり去年よりちょっと速くなった。
その分、去年よりキツい感じがして明日のレースが不安になる。
その不安のせいか、二周目も同じくらいのペース。

結果として去年より二周とも速いペースだったが、
走り終えた感じから去年より走れてるとは思えなかった。
とはいえ、今の調子がどうでも本番は明日だから覚悟を決めるしかない。


練習後、予定していた整骨院は臨時休診だったので
急遽、水曜日に行った整骨院の先生に電話して電気治療だけお願いした。
予定外に時間がかかってしまったので、ランチをいつものパン屋さんで食べ、
その後のチックンは数年前に一度だけ行ったところへ。

帰宅後にCOCO散歩、そして最後に竜泉寺の湯でサウナ&水風呂。
なんだかいろいろ満載で1日があっという間に終わってしまった。


明日はいよいよ本番レース。
結果はどうあれ、自信を持って挑みたい。



明日はきっといい1日になる。


おやすみなさい。

(午前中ラン)
(アップ)
2km。

(本練習)
2.1km(1050mコース2周) ペース走。

(ダウン)
2km。

<今日のひろさん>
今日の走行距離              5.0km。
今日まで            262.0km。
平均               10.9km/日

キト: S×6.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





bb75
ab
bd76→62
ad
ff25
on7*25
fr27*14
C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪