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05/24(金) やるだけやった。
2019-05-24 Fri 22:58
朝起きた感じは昨日の方が断然良かった。
今朝は身体は軽く感じたが脚がやや重かった。
おそらく昨日の帰宅ランの疲労抜きがうまくいかなかったのだろう。

今日もビシッと決めるには状態が良いとは言えないが
状態がどうでも、これが本番前最後の昼ランだから、
タイムは気にせずに思い切り走れたらそれでいいと開き直った。

今日は昨日に増して暑かった。
レース当日も暑くなるというから、最後の昼ランでこの天気はおあつらえ向き。
この3日間は日毎に暑くなってきたので、徐々に暑さ慣らすにはこの上ない天気だった。

走り出すと、やはり暑さは昨日より一段階上。
昨日は抑え気味で入ったが今日は最初から思いきってペースを上げた。
最初の1キロは昨日よりだいぶ速かったが、キツさは半端ではなかった。

それでもペースを上げて2キロの通過もまずまず。
しかし、信号ではあまりに苦しくて10秒くらい休んでしまう。
そして問題はいつもこの後で、上りのある所ではいつも失速してしまう。

休んで息を整えたお陰でなんとかペースをキープ。
3キロの通過もタイムは良かったが、キツくてキツくて脚の動きが極端に悪くなる。
2回目の信号では20秒くらい休んでしまった。

こんなんで果たして練習になるのか?
ま、いっか。

4キロ通過も悪くなく、最後の1キロだけは321まで上げたけど
走り終えたら苦しいのと暑いのとで、思わずしゃがみこんでしまった。
タイムとしてはここ最近では一番いいが、
途中で結構休んでしまったので、ビシッと、というにはちょっと憚れる。

でも、やるだけやったし、調子も少しだけど上向いてきたので
あまり悲観的にならず、やってきたことを信じて
気負わずに本番を迎えたい。

日曜日の山中湖も暑くなりそうだけど、今日の狭山よりはマシだろう。


夕方に治療院、その後には高尾山温泉。


そして、最終兵器。


相変わらず食べる方は100点満点。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードビルドアップ走、5.0km。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のひろさん>
今日の走行距離              5.0km。
今日まで            262.0km。
平均               10.9km/日

キト: S×6.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


△cm×2


bb87
ab
bd83→63
ad
ff25
on3*24
fr27*14
C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪