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05/15(水) 4000JOG+400×10INT+1200TT。
2019-05-15 Wed 23:01
今日はまたスマホを家に忘れて出勤。
気づいたのは家を出て約1キロの最寄り駅。
取りに帰っても遅刻することはないが、めんどくさいので止めた。

今夜は練習会があるから帰宅ランしないのでラジオも音楽も聴かない。
スマホが無くて特に困ることはないと思った。
ただ、ちょっと不便なだけ。

スマホが無いと情報を入手する術がないのが不便。
代わりにスマホが無いと考える時間が増えるというメリットもある。
たまにはスマホを持たない日があってもいいかも。

とはいえ、意図的に持たないということはできないと思うけど。


基本、なくてもすごく困ったことはないのがスマホだが、
スマホがないと入ってくる情報がないので少し不安でもある。
メールやLINEや何かで、ものすごく重要な情報が入っていたりしてないか、とか。

その情報に対して何もレスポンスしないでいて、
「ひろさん何で何も返してくれないんだろう」とか、
「ひろさんて本当は冷たいひとだったのね」とか、
「もしかしたら私のこと嫌ってるのかしら」とか、
そういう風に思われたら困るな、なんて考える。

実際にはそんな重要な情報なんて無いのだけどね。


脚の調子は相変わらず悪い。
ハムの痛みは全盛期並みだし、疲労も日を追う毎に増している。
ただ、この次期に疲労しているのは当然のことなので、そこは気にしてない。

ただ、それをさっ引いても走れてないし、
一番の悩みどころは身体が一向に絞れないことだ。
この期に及んでこんなことで悩みたくない。

理想と現実のギャップが大き過ぎる。


昼ランは休んでも良かったが練習会に行けるか微妙だったので
走れる時に走っておかないと、という気持ちでやれるだけやった。
練習会には参加できたが、調子の悪さは相変わらずだった。

400のインターバルは、がむしゃらにやっても仕方ないので
レースペースを意識して、それより速くならないことに気をつけた。
最後の一回だけは全力で走ったが、タイムはイマイチに終わった。

1200も一生懸命やったつもりだったが320ペースに届かず。
本番10日前の練習としては不満しかない内容だったけど、
出来る範囲内では精一杯だったので仕方ないか。


<今日の練習内容>
(昼休みラン)
ロードビルドアップ走、5.0km。

(八王子PJ)
(アップ)
0.5km。

(本練習)
①4000m(PR)設定:4'30

②400m×10

③1200m

(ダウン)
1.0km。

<今日のオッチョコP>
今日の走行距離            17.5km。
今日まで            165.5km。
平均               11.0km/日

キト: S×0.P×0,tu=0,TT=10,pb=0。


○cm×4


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fr27*14
C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪