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05/10(金) 教訓を活かして。
2019-05-10 Fri 23:11
昨日思い切り走ったせいで、捻挫の足には昨日よりやや痛みがあった。
今日は暑くなるということもあったので、昨日みたいには走れないだろうと考えていた。
それでも本番に向けて暑さに対する抵抗力をつけるには持ってこいだとも思っていた。

外へ出ると、確かに日差しはあったがあまり暑さは感じてなかった。
カラッとして風が心地よく、むしろ走るには気持ちのいい陽気だと思えた。
ただ、実際に走り出すと昨日に比べたら断然に暑いのはわかった。

それでも、足はそれほど気にならなかったので
昨日と同じように本番を想定しながら積極的に走った。
途中で苦しくなっても構わずにペースを上げることを考えた。

ただ、がむしゃらにやっても意味ないので、
フォームに気をつけて、効率的な走りを心がけた。
特に右は膝が開かないよう、真っ直ぐ前に出すように。


途中、あまりに苦しくて信号で2回、10秒くらい休んでしまったが、
今日の暑さの中で昨日とほぼ同じタイムで走りきることができた。
これから少しずつ上げて行けば、本番までには走れる身体に仕上げることができるだろう。

このくらい真剣に練習していれば、春日部ももう少しまともに走れただろうけど
良い教訓として今後に活かせれば失敗レースにも意味かある。



今日のはちょっと控えめに、400gありませんでした。


しっかり食べればいいというのではない、
ということもわかったからね。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードビルドアップ走、5.0km。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のひろさん>
今日の走行距離             5.0km。
今日まで             77.5km。
平均                7.7km/日

キト: S×0.P×2,tu=0,TT=15,pb=0。


○cm×4


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪