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04/14(日) 【速報追記】第15回笛吹市桃の里マラソン。
2019-04-14 Sun 07:04
朝の計量、59.7kg、かつしかふれあいRUNから0.5kg増加。
しっかり食べるのはいいけど、余計なものまで食べ過ぎだな。
もう少し節制して少しずつ絞っていこう。

昨晩は10時過ぎにベッドに入り、11時過ぎに就寝。
4時45分に猫たちに起こされたが、無視して二度寝。
5時45分までぐっすり、良く寝た。

出発は6時45分。
天気は下り坂という予報だが、まあまあ良い天気。



脚の調子は悪くないが、ハムにやや痛みが残った。
でも、かつしかふれあいRUNの時も同じような状態だったことを考えれば
うまく走ればそこそこのタイムを出せるはず。

76分台を目標に積極的に走りたい。

久しぶりにレースが楽しみ。
思い切り走って、思い切り楽しんで、
夜は焼肉で思い切りビールを堪能しよう。



笛吹市に向かう中央道にて。

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1'17'28で40歳~50歳代の部で優勝しました。
今回はこんなこともあるかも知れないと思っていました。
タイムは良くなかったけど、楽しんで走れたから満足。

しかも、記録証の裏には…


ラッキー賞、当選~(^-^)v


ラーほー、美味しくいただきます!




ゲストランナーの小林祐梨子さんもむちゃくちゃ可愛かったし、言うこと無し。



帰路の中央道にて。
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有名人二人と 笑。


もちろん、二人とも優勝。

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<今日の練習内容>
(大会) 第15回笛吹市桃の里マラソン 。
(アップ)
3.0km 

(本練習)  21km。(レース)
1'17'28   男子40歳~50歳代 1位(総合7位)

0~1km   3'20'96
1~2km   3'20'46
2~3km   3'18'14
3~4km   3'26'58
4~5km   3'23'02  16'49'20(3'21'83/km)
5~6km   3'28'85
6~7km   3'45'67
7~8km   3'58'71
8~9km   3'46'61
9~10km   3'58'13  18'57'97(3'47'59/km)  37'05'14(3'42'51/km)
10~11km  4'11'06
11~12km  4'06'76
12~13km  3'26'14
13~14km  3'24'80
14~15km  3'42'46  18'51'2(3'46'24/km)
15~16km  4'04'34
16~17km  3'26'06
17~18km  3'40'83
18~19km  3'30'58
19~20km  3'38'83  18'07'61(3'37'52/km)  37'20'11(3'44'01/km)
20~21km  3'47'38
 ~finish   0'30'37 1'17'26'54(3'40'24/km)

16km~finish 22'38"39(3'42'78/km)

(ダウン)
0.0km。 

<今日のひろさん>
今日の走行距離           24.0km。
今日まで             146.5km。
平均               10.4km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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on4*14
fr28*13
C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪