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03/23(土) 15キロBU。
2019-03-23 Sat 22:13
5月の陽気だった昨日の暖かさはどこへやら。
今朝は一転して真冬のような寒さ。
しかも、COCO散歩の途中で雨が振り出した。

強化練習へ行く時間には一旦止んだが、自転車で向かう途中、
今度はみぞれ混じりの雨が全身を濡らした。
ずぶ濡れになっては練習後の幹事会にも行けない。

家に引き返そうかとも考えたが、少し雨脚が弱くなってきたのでそのまま練習へ。
市役所に着くくらいには雨はほとんど止んで、
アップを始める時には完全にあがっていた。

しかし、寒さは相変わらずで、こんな中を走るのかと思うと嫌で仕方なかった。
今日のメニューは60~70分の時間走で、本来なら距離やペースを気にせず
リラックスして走る抜きの練習だが、いつものようにビルドアップすることにした。

時計を忘れてしまったのでD51さんに借りた。
最初は4分目安でそこから少しずつ上げていった。
20キロまでやるかどうか迷ったが、明日も練習できるように15キロで終了。


幹事会を終えて帰宅。
着替えてすぐにお昼ご飯を食べにお寿司屋さんへ。

500円の飲み放題付き。


昼間から酔っ払ってどうもすみません。


<今日の練習内容>
(強化練習)
(アップ)
2.0km。

(本練習)  

15キロBU。
58'54(3'55"60/km)

(ダウン)
1.0km。

<今日のひろさん>
今日の走行距離           18.0km。
今日まで             227.0km。
平均                9.8km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。

×



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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪