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02/18(月) 同じ失敗。
2019-02-18 Mon 23:23
午後に本社で打ち合わせがあるので昼休みに移動。
昼ラン、帰宅ランともなしでオフとなったが、
昨日のダメージはそれほどなく、問題なく走れそうだった。

走り始めたばかりの30代から40代前半くらいまでは
青梅マラソンの翌日といったら筋肉痛が半端なくて
階段の上り下りが特につらく、ロボットのような歩き方してた。

そこまででないにしても、これほどダメージが残ってないのは
それだけ出し切れなかったということの証なんだろう。
脚が終わったわけではないのに止まってしまったのは何が原因だったのか。

考えられるのは、やはりエネルギー切れというのが一番なのだろう。
それは、当日とか前日の食事の問題ではなくて
グリコーゲンの貯蔵量が極端に落ちていたのが原因だろうと思う。

頑張って練習したらしっかり食べる、という基本的なことが出来ていなかった。
なので、グリコーゲンの貯蔵量が落ち込んで、
直前になっていくら糖質を取っても、それを貯めておく場所が不足していた。

おそらくそんなところだろうな。
要は調整の失敗だ。
練習なら去年より断然できていた。

しっかり走って、しっかり食う。

基本的なことだけど、なかなか出来ない。
同じ失敗を繰り返してしまう。
やっぱり、馬鹿ななんだろうな。


<今日の練習内容>
(昼ラン)
なし。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離            0.0km。
今日まで             238.5km。
平均              13.2km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。





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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪