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02/05(火) 本番レースに向けて。
2019-02-05 Tue 23:26
昨日は帰宅ランのジョグのみだったので脚は元気だったが
階段を上る時に膝にちょっとした違和感があった。
本番レースも近いので無理しないことを意識して昼ランを走った。

少しずつ絞れてきた感じがあって身体が軽く、
膝も特に気にならずにわりと楽に走ることができた。
ペースも先週より一段上がった感じがあって、勝田前に比べて調子は上向きだと思う。


今度のレースは昭和記念公園の公認コース。
超フラットな神奈川マラソンのコースに比べると
微妙なアップダウンがある分、タイムは出にくいのは確か。

しかも、予報ではレース当日の土曜日は雪で相当寒いらしい。
寒いのは超苦手なのでコンディション的には厳しい。
これで風が吹いたら最悪と言っていいだろう。

だが、今シーズンはこれを目標に練習してきたのだから、
どんな条件でも諦めるわけにはいかない。
そのために、万全の状態で挑めるようしっかり調整したい。


順位はどうでもよいから、とにかく目標タイムをクリアしたい。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードビルドアップ走、5.0km。

(帰宅ラン)
途中駅から、12.5km+α。(立川駅~立日橋~大和田橋経由)

<今日のデータ>
今日の走行距離           19.5km。
今日まで              71.0km。
平均              14.2km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


×


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪