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02/03(日) 節分。
2019-02-03 Sun 19:44
別大マラソンを観戦していて、いよいよトップが競技場に入ろうという時に
COCOが「ウンチしたい、散歩行こう」と言うので仕方なく散歩へ出た。
一番良いところを見れないというのもよくある話だ。

スタートから応援ナビで走友のタイムをチェックしていたが、
今日は絶好のコンディションだったようで、とても羨ましく思えた。
自分の本番レースもこういうコンディションなら嬉しいのだけど。

同じく今日行われた神奈川マラソンも良いコンディションだったようだ。
今年はエントリーしようと思った時には既に締め切られていて
すごいショックだったけど、もし走っていたら目標達成出来ていた可能性は高い。

代替として走る本番レースは、順位はどうでも大事なのはタイムだけ。
それだけに、風が吹いたり異常に気温が高かったりしたら
そこで目標達成は諦めないとならないかも知れない。

雨が降っても風だけは吹かないで欲しい。
気温が高いのも困るけど、雪が降るような天候でも困る。
本当に、今日の別大みたいなコンディションをお願いしたい。


COCO散歩から帰って、走友のナイスチャレンジに刺激を受け、
台町散田線のロードPR走に出かけた。

ここは、台町から走り出すと約700メートルだらだらと上り、
そこから約300メートルを一気に下る。
折り返してから、当然だけど300メートルを一気に上り、
そこから700メートルをだらだらと下ることになる。

これまで、二通りの坂を走るこの練習をやる際には、
苦手の上りは我慢して下りで挽回するという意識でいた。
ただ、それだといつまで経っても上りが苦手というのは変わらないまま。

加えて、下りでスピードを上げると膝に大きな負担がかかっていた。
今日は、上りで積極的にスピードを上げ、その分下りで楽に走るという、
インターバル的な意識で行うことにした。

もちろん、今度のレースですぐに効果が現れることは期待してないが、
5月の本番レースまでこの練習を継続していけたら
去年の記録を更新することも出来るのではないか。

今は350ペースが精一杯だけど、これを340まで上げることを目標にしたい。




今日は節分だったが、豆まきはやらなかった。

<今日の練習内容>
(午後練習)
(アップ)
1.5km。

(本練習)
台町散田ロード走、12.0km。

(ダウン)
1.5km。

<今日のデータ>
今日の走行距離           15.0km。
今日まで              37.0km。
平均              11.3km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪