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01/30(水) 4000+2000×3。
2019-01-30 Wed 23:27
今日は比較的風が穏やかだったが相変わらずペースは上がらなかった。
身体が重い感じはないが、とにかく動きが悪い。
ペースを上げようとすると息があがってしまう。

そういえば最近、会社の階段で4階まで上がるのもやたらきつく感じる。


練習会でも430のアップがきつい。
おまけに今までなんともなかった左の膝が痛みだしたので
その後の2000×3は止めておこうかと思った。

しかしやっぱり、ここで頑張らないと、という余計な気持ちが働いて、
330ペースでも苦しくて、膝も痛くて途中で止めたくて仕方なかったのに
結局、最後までやってしまった。

結果、膝の痛みは増すし疲労感は半端ないし、
330ペースでこんなに苦しいのかと自信無くすし、
まったく良いことは一つもない練習になってしまった。


明日はもしかしたら走れないかも知れない。
走れても走らない方がいいのかも。

勝田マラソン前に落とした調子を、いったんリセットして
一から立て直しすくらいのつもりでやった方がいいかも知れない。
本番を前にして休むのは勇気がいるけど、その方が後々のためなるのではないか。


今日も練習お疲れ様でした。


お土産ありがとうございます。


練習会後のミーティングで貧血で調子を落としているというメンバーがいた。
それを聞いて、もしかしたら自分も貧血なのではと思った。
元々おれは貧血気味で、練習量が増えるに従ってその傾向が強くなるように思う。

帰りの車の中でそんな話をしたら、サプリメント取らなきゃと総ダメ出しを受けた。
みんな、きちんとサプリメントで鉄分補給しているらしい。

で、早速頂きました。


今年は芋ゲット出来なかったオッチョコPのために、これも。


ありがとう!

干し芋は鉄分たっぷりなんだってね。


鉄分をしっかり補給して、
本番までに調子が戻りますように。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
ロードビルドアップ走、5.0km。

(八王子PJ)
(アップ)
0.5km。

(本練習)

4000JOG+2000×3INT

(ダウン)
1.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離           12.5km。
今日まで             380.0km。
平均              12.6km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


△cm×2


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fr30*6
C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪