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01/24(木) 調整。
2019-01-24 Thu 23:09
昼ランは軽めにキロヨン目安と思っていたのだけど、
今日はいつにも増して風が強く、430ペースに。
距離も短く4キロで終了。

明日すごく調子が良かったらレースペースでやってみたいけど、
少しでも疲労が残っていたらジョグ程度にする。
日曜日は本番というわけではないけど、思い入れのある大会だから少しは調整して挑みたい。


そう思って、帰宅ランも超ゆっくり疲労抜きジョグと考えていたが、
いつもより遅くなってしまい、早く家に着きたい気持ちが脚を速めてしまった。
少し疲労が残るはずなので、あと二日間でしっかり抜きたい。


おやすみなさい。


※画像はじんたちんすこうです。

(「じんたちんすこう」は沖縄美ら海水族館をで人気のジンベエザメ、ジンタの形をした愛らしいお菓子)


<今日の練習内容>
(昼ラン)
80%走、4.0km。

(帰宅ラン)
途中駅から、9.0km+α。(日野駅~大和田橋経由)

<今日のデータ>
今日の走行距離           15.0km。
今日まで             328.0km。
平均              13.6km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


△cm×2


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on11*24
fr30*6
C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪