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01/17(木) 右足首痛。
2019-01-17 Thu 23:12
昨日のダメージはほとんど感じなかったので、
今日も5キロをガーっとやろうかと考えていたが、
いざ走り出したら脚が重くてガーどころでないことがわかった。

無理するところではないので430目安。
昨日に比べて断然暖かく、このペースでも結構汗が出た。


帰宅ランはちょっと長めにと考えていたのだが、
午後になると何故か右足首に歩くのもままならないくらいのひどい痛みが出てきた。
なんだろうと思っていると、嘘みたいに痛みが消える。

去年の東京マラソン直前と同じ症状で、
まるで下痢の時の腹痛みたいに痛みが周期的にやってくる。
残業で遅くなったし、今日のところは走るのは止めておくことにした。

やり過ぎに注意と言いながら、最近は右膝の痛みがやわらいだことで
ついついやり過ぎてしまっていたのだろう。
少しセーブしてくれと身体が訴えているのだな。

レースに出れなければ今までの練習も意味がなくなる。
少しでも痛みがあるようなら明日は走らない。


<今日の練習内容>
(昼ラン)
80%走、4.0km。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離            4.0km。
今日まで             218.0km。
平均              12.8km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


△cm×2


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪