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12/21(金) 地道に。
2018-12-21 Fri 23:11
昨日、帰宅ランをサボったので脚の調子はまずまず。
昨日は短パン、今日はソックスを忘れた。
フリチンで走ることはできないが素足にシューズなら全然走れる。

とはいっても、今日も340目安。
まだまだ昼ランを330で走れるまでは上がってはいない。
ただ、こういう練習を継続していけたらいつか本調子に戻るはず。

今年最後のレースには間に合わなくても、
来年最初のレースには手応えを感じることができるはず。
それを信じてこれからも地道にやっていきたい。



<今日の練習内容>
(昼ラン)
ロードビルドアップ走、5.0km。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離            5.0km。
今日まで             153.5km。
平均               7.3km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。


△cm×2


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bd12→99
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fr30*6
C310 1500
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪