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10/14(日) 20kmPR。
2018-10-14 Sun 21:39
昨夜は仕事をしていたら急に睡魔に襲われ痛恨の寝落ち。
今日は家の仕事と残った会社の仕事で夕方までかかってしまった。


3時から八王子PJTの練習会でゆったりロードへ。
膝の痛みでどれくらい走れるか不安があったが、
ペースが遅めだったのでわりと楽に着いていけた。

ところが、5キロを過ぎた辺りから腹が痛くなり始めた。
しばらく我慢して走っていたが、9キロ過ぎで堪らずトイレへ。
折り返してきた集団に合流できたものの、しばらくするとまた激痛。

9キロ過ぎで再びトイレへ。
さらに折り返してきた集団に合流できたが、膝は限界にきつつあった。
明日から練習できないのは困るので20キロで潔く終了した。


練習お疲れ様でした。


少しずつ調子は戻りつつあるか。
1日ちょっとずつでも前進出来たら良い。


※画像はあり得ない格好で寝るはーです。



<今日の練習内容>
(八王子PJT)
(アップ)
1.0km。 

(本練習)
ロード走、20.0km。(ゆったりロード)1'22'36(4'07/km)

(ダウン)
1.5km。 

<今日のデータ>
今日の走行距離           22.5km。
今日まで             131.0km。
平均               9.3km/日

キト: S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。
 

×


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪