夜中、膝の痛みで目が覚めた。
こんな状態で30キロ走れるのか。
今日は計測係に徹する方が良いか。

そんなことを考えていたら、いつの間にかまた眠りについていた。


8時に走り込み大会がスタート。
無理のないペースで入ると1キロがちょうど5分。
今日はこのペースで行けるところまで行こうと決めた。

行けるところまで行って、痛みがひどくなってきたら
ペースを落として、最後は歩くくらいまで落ちてもいいから30キロ走ろう。
そう思いながら慎重に走った。

30キロ以上の距離を走るのは、たしか東京マラソン以来。
はるか大昔のことのようだ。
果たして最後まで走りきれるか。

不安は早くも10キロ過ぎに現実になる。
膝の痛みも増して、ハムにも痛みが出始める。
それでもペースを保てていたので痛みのことはなるべく考えないようにした。

15キロ過ぎにトイレに寄ると少しだけ痛みが和らいだ気がした。
この5キロをペースをこのペースで走るたら
キロロクまで落としていいことにしよう。
そう考えたら気が楽になった。

20キロを過ぎるとさらに痛みが増し、脚も重くなってきたが
不思議とペースは変わらなかった。
25キロを過ぎていよいよきつくなってからも、
あと5キロだけと思って逆にペースが上がった。

2時間22分もかかったかが、なんとか30キロを走りきった。
2年前に参加した時が1時間57分だったから、それに比べたら見る影もないが
久しぶりに30キロ走れたことでとても良い気分だった。


あまり気分が良かったので懇親会で飲み過ぎて酔っ払っい、
家に帰ったらいつの間にか寝てしまい、起きたら7時過ぎ。
COCO散歩をすっぽかすという失態をさらしてしまった。

まあ、失敗は次に活かしましょう。

皆さん、お疲れ様でした！！




＜今日の練習内容＞
（走ろう会走り込み大会）
（アップ）
０．５ｋｍ。　

（本練習）
ロード走、３０．０ｋｍ。（ゆったりロード）

（ダウン）
１．５ｋｍ。　

＜今日のデータ＞
今日の走行距離　 　 　　　　　　　３２．
０ｋｍ。
今日まで　　 　　　　　　　　　　　７０．５ｋｍ。
平均　　　　　　　　　　　　　　　８．８ｋｍ／日

キト： S×4.P×0,tu=0,TT=0,pb=0。

△PB
◎
◎

bb35
ab
bd27
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on1*08
fr30*6
C310 1500