08/09(水) 安全第一、だね。
2017-08-09 Wed 22:32
1ヶ月くらい前だったか、とても暑い日の昼ランの時に
公園の温度計が29℃だったのを見て故障してるんじゃないかと思った。
今日の温度計は36℃で、今日に比べたら確かにあの日は29℃で合っていたかも知れない。

今日は3+2のビルトアップをやることにしたが、
身の危険を感じるほどの暑さだったので
くれぐれも無理をしないように、1周あたり一昨日の5秒落ちくらいを目安にした。

給水後もあまりリフレッシュできず、無理に抑えずともタイムは落ちた。
最終周もペースアップしたつもりでも大して上がらなかったが、
今日のような日は走っただけで合格点をつけていいだろう。

普段はタイムファーストだけど、今日はセーフティファースト。
甘いと思われるかも知れないけど、こういう日に無理して
命を落とす人だって毎年いるんだからね。

命を落とさないまでも調子を落としたのでは本末転倒。
何のための練習だかわからなくなっちゃう。
特に明日からは合宿だから、具合を悪くしたのでは台無しだ。


命あっての物種。

畑あっての芋種。

健康あっての合宿だね。



おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
5.2km(1050mコース5周) 3+2ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離           5.5km。
今日まで            104.5km。
平均               11.6km/日

キト: S×12,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


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fr7*40
C310 1200
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪