08/03(木) 夏はゆく。
2017-08-03 Thu 23:28
朝起きると筋肉ガチガチ。
一昨日の雨の帰宅ランと昨日の練習会のダメージ。
今日はオフにしようかと考えたが、短くゆっくり走っておいた方が
明日のためには良いと思って昼ランはトラックをジョグ。

脚が解れたらちょっとでもC310できるかなと思ったが
さすがに今日ばかりは最後までやれる状態ではなかった。
日差しはあるものの、温度計は26℃と暑さは感じなかった。

利用前。




利用後。


二週間前と比べて、確実に日が短くなっているのがわかった。

何もしないうち、何も残さないまま
いつも夏はこうして駈け足で過ぎていく。

次に来る時は、ツクツクボウシが鳴いているのかな。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
3.2km(400mトラック8周)ジョグ。 

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離           3.5km。
今日まで             40.0km。
平均               13.3km/日

キト: S×12,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


bb15
ab
bd16→92
ad
ff25
on4*03
fr7*41
C310 1200
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪