レースのダメージに練習会のダメージが重なって、今日も筋肉ガチガチ。
今日はレースのための練習と思ってスパイクを持ってきたが、
雨も降っていたし、昼ランはせずに整骨院へ行こうと考えていた。
ところが、お昼になると雨はピタッと止んでしまった。
一瞬迷ったが、せっかくなのでトラックでスパイクの練習をすることにした。
とはいえ、筋肉ガチガチなのは変わりないのでゆっくりジョグ。
途中で走れそうなら短くレースペースと考えていたが、
最後までキロナナのペースがやっとの状態。
これなら整骨院に行っていれば良かったと後悔した。
帰宅ランもこんな調子では途中駅から短くかなと思っていたが、
昼ランで脚が解れたのか、まともに走れそうだったので会社から走ることにした。
無理にスピードを抑えるのではなく、力を抜いて軽く走る意識で。
今日はサッカー日本代表がW杯出場を決める勝利。
そして、ジャイアンツがようやく約3ヵ月ぶりの貯金の勝利。
2つの嬉しい勝利にビールもいつも以上に旨かった。
よーく冷やしておいた海外土産のペールエール。

うん、勝利の味です。
ごちそうさまでした!
おやすみなさい。
<今日の練習内容>(昼休みラン) 3.2km。(400mトラック8周 7'00)
(帰宅ラン)会社から、18.0km。(立日橋経由)1'43
<今日のデータ>今日の走行距離 21.5km。
今日まで 406.0km。
平均 13.0km/日
キト: S×12,P×0, tu=0,TT=0。
◎
△cm×2
◎
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on5*31
fr10*37
C310 1200