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07/20(木) 握手。
2017-07-20 Thu 10:40
おい、オマイラ。
マツイナントカっていうオバチャンのYouTubeとかSNSとか、
まさか楽しみにしてたりしてねえだろうな。

おれは一度も見たことねえけどな、見なくてもくだらねえことはわかるよ。
オマイラもな、悪いこと言わねえから、あんなくだらねえもの見る暇あったら、
スクワットのひとつでもやった方がよっぽどいいぞ。

わかったな。


昨日のダメージは多少残ってはいたが、日曜日のトラックレースに向けて
スパイクに慣れるために今日の昼ランもC310。
梅雨明けのトラックは真夏の太陽光線ギンギン、ギラギラ。

本当ならもっと時間をかけてスパイクの練習をしたいとこだけど、
何年も使ってきたスパイクは所々傷んできていて、
あまり練習で履いてしまうと寿命を早めてしまう。

セコいようだけど、スパイクなんか年に2回くらいしか使わないから
そのために1万以上の出費はできないのだ。
少なくても、今シーズンはこのスパイクでいきたい。

トラックにはもがく者選手。
既にアップを済ませ、600を1本だけやってレースに備えるという。
大会は違うが、彼も週末にトラックレースがあるのだ。

ということで、今日は別メニュー。
600だけ一緒にやるのでも良かったが、設定ペースがまったく違うので
おれのペースを乱してはいけないという彼の配慮だ。

200、400、600とこなすが、慣れていないせいか、
スパイクの恩恵をまったく受けられず、いつものオンボロシューズと大差なし。
暑くて辛くて迷ったが、800をやると決めた。

着地の仕方やタイミングを微妙に変えながらベストなポジションを探る。
例によってラスト100は大乳酸祭りになったけど
なんとなくコツを思い出したようで、手応え(脚か)のようなものがあった。

最後だけ400全開で終了。
やや昨日の不調を引きずっている感はあったが、
明日もう一度練習したらそこそこ走れるだろう。



それにしてもオマイラ、真夏の真っ昼間のトラックは緊張感があっていいぞ。
オマイラも、灼熱のトラックで夏にチャレンジしてみないか?

オマイラ! 東大和南公園トラックで僕たちと握手!


(治療院のあとは…)


高尾山温泉で僕と握手!


僕と乾杯!


僕とご飯大盛り!



おやすみ!!

<今日の練習内容>
(昼ラン)
4.5km CHALLENGE 310。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離           4.5km。
今日まで            243.0km。
平均               12.1km/日

キト: S×12,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


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fr5*43
C310 1200
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪