07/13(木) We just float in the sun 'til the big wave come.
2017-07-13 Thu 23:04
昨日の練習会のダメージがあったので、
昼ランはジョグでもいいという気持ちでトラックをゆっくり走り出す。
やはり、いつもの2周すると流し程度に軽くやるか、という気になってくる。

200をやると400やってみるか、という気持ちになる。
しかし、400をやっても今日は600をやるかという気持ちにはならなかった。
やはり筋肉疲労があって、400でもC310をキープするのが大変だった。


帰宅ランも、最初は重くてなかなかペースが上がらなかったが、
無理に上げようとせずに、自然と脚が動くまで待った。
ようやく動くようになってからは、昼間FBで観た
ファラーのジョグ動画を頭に思い浮かべながら走った。

ちょうど7時、きれいな夕焼け。


帰宅ラン中、野球のある日は大概、ラジコでナイターを聴くけど、
ない日はdヒッツで音楽を聴きながら走ることが多い。
今日は「山下達郎、夏の10曲」を聴きながら走った。

「高気圧ガール」とか「Theme From The Big Wave」とか「YOUR EYES」とか「Jody」とか、
もう30年以上前になるけど、夏のビーチで死ぬほど聴いたな。

ラジカセを持って行って達郎のアルバム「BIG WAVE」をかけまくってた。
同じような奴らが白浜(伊豆)のビーチにはごまんといて、
あらゆる方向から達郎の歌が聞こえてきたっけな。

懐かしいー!!

久しぶりに海行きてぇー!!!



これ旨い!SAWAからもらったビール。


今日のチューハイ。


これ今のところNo.1かな。
これならエンドレスで飲めるかも。
キウイは大好きなのよ。

わかってらっしゃる。

いつもありがとうございます。



おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼ラン)
4.5km CHALLENGE 310。

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(拝島橋経由)1'40

<今日のデータ>
今日の走行距離          22.5km。
今日まで            182.5km。
平均               14.0km/日

キト: S×12,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


bb04
ab
bd79
ad
ff22
on15*13
fr4*44
C310 1200
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪