06/18(日) 第33回西湖ロードレース。
2017-06-18 Sun 05:28
朝の計量、58.8kg、横田駅伝から0.5kg減、山中湖からは1.3kg増。
昨夜は9時にベッドに入り、9時半くらいには夢の中だった。
夜中に一度目が覚めたが、すぐにまた眠れた。

今朝は3時50分起きだったが、睡眠時間は十分。
生ビール大2杯効果、これがレースにどう影響するか。

ハムの痛みはいつもより軽い。
脚も軽い感じがするから、昨日以上に走れそう。
出発は4時50分、曇りで涼しく絶好のコンディション。



33分台、十分に狙える。
これが最後のチャンスと思って挑む。


月下独走、今日が最終回かも知れません。




中央高速を走る車の中にて。
*********************************************************

34'34 でした。
絶好調と思ったけど、意外に動きが良くなかった。
でも、全力を出し尽くしたので悔いはない。



一応、5連覇達成。
一年頑張って、また来年チャレンジしたい。


ラーメン食べて、上野原のお墓参りして帰ります。



帰路の中央高速にて。
*********************************************************

<今日の練習内容>
(大会) 第33回西湖ロードレース。
(アップ)
3.0km。 

(本練習)  1周コース、10.0km。
34:34  男子50~59歳の部、1位。(総合19位)

01.0  3'17'53
02.0  3'31'00
03.0  3'20'85
04.0  3'31'74
05.0  3'28'05   17'09'17(3'25'83/km)
06.0  3'33'98
07.0  3'30'05
08.0  3'27'49
09.0  3'33'46
10.0  3'19'07   17'24'05(3'28'81/km)  34'33'22(3'27'32)

(ダウン)
1.0km。 

<今日のデータ>
今日の走行距離          14.0km。
今日まで           210.5km。
平均              11.6km/日

キト: S×5,P×0, tu=0,TT=0。





bb88
ab
bd92
ad
ff18
on5*18
fr2*48
別窓 | レース | コメント:4 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪