04/19(水) 400×15。 ―最後のインターバル―
2017-04-19 Wed 23:02
昨日のダメージが残っていたのので、夜の練習会に備えて昼は不整地ジョグ。
今日は昨日に増して気温が高くて、ジョグでもしっかり汗をかいた。


日曜日のレース中につった左ハムに痛みがあるので
練習会は休もうかとも思ったが、富士森の土トラックで練習できるのも
あと数回と思うと、ゆっくりでもいいから行こうという気持ちになる。

風がとても強い。

メニューは400×15のインターバル。
本当なら70~72くらいでガンガンやってなきゃならないところだけど、
まあ、今は我慢だな。

ここまで練習会に向かう電車内にて。
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最初から余裕あるペースで走ったが、それでも途中でハムがつりそうになった。
何回目だかわからなくなって周りに聞いたら次が11回目。
思わず「まだあと5回もあるのか」と呟く。

それを聞いたかいづくんが、
「みんなでやるインターバルもこれが最後、大事にいきましょう」
と言ってくれた。

富士森競技場は5月7日を最後に3年間の改修工事に入る。
富士森練習会のインターバルも、今日が最後なのだ。
今日が終わったら、もう二度とこの土トラックでみんなとインターバルはできない。

いくら一生のお願いと神様に頼んでも、
いくら何億円という大金を積んでも、
いくらあなたの夢叶えますとかの番組企画に当たっても、
この先の人生において、それはもう二度と経験できないことなのだ。

そう思ったら、あと5回がとても貴重に思えた。
そして、最後まで精一杯やりきろう、と思った。
相変わらずハムはつりそうだったけど、1回1回を丁寧に丁寧に走った。


ペースとしては大したことなかったけど、
精一杯やりきった、大事にやり終えたという満足感は半端なかった。
なぜだか、いろんなひとに「ありがとう」と言いたくなった。


もちろん、実際には言わなかったけど。

今日は久しぶりにラッシーが来てくれた。




※画像は…さて、これはなんでしょう?
(ヒント:とても美味しいものです)


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
4.5km。(500m不整地9周、5本指シューズ 5'20~5'00)

(帰宅ラン)
八王子駅から、4.0km。(富士森競技場経由)

(富士森練習会)
(アップ)
1.5km。 

(本練習)
400(r200)mx15(インターバル)

(ダウン)
2.0km

<今日のデータ>
今日の走行距離          21.0km。
今日まで           225.0km。
平均               11.8km/日

キト: S×13,P×0, tu=0,TT=0。





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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪