04/18(火) 両輪。
2017-04-18 Tue 22:12
昼は例によって不整地でと思ったが、思い直して外周路。
ペースはキロヨンをちょっと切るくらい。
脚が重くて、まるで日曜日のレースの続きをやってる気分。

しかし、日曜日とは違って、今日は少しずつでもペースアップができた。
帰宅ランも迷ったが、ゆっくりでもいいから会社から走ることにした。
フォームに気をつけ、腕振りを意識しながら力まずに走ることを考えた。

やはり、昼のビルトアップと帰宅ランというのが
自分にとっての両輪であるのは日曜日のレースでよくわかった。
どちらかが疎かになると必ずレース結果として現れる。

状態の良くない時はなかなか難しいけど、
焦らず腐らず、今できることを粛々とこなしていきたい。


久しぶりの夕焼けラン。



おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(立日橋経由)

<今日のデータ>
今日の走行距離          24.5km。
今日まで           204.0km。
平均               11.3km/日

キト: S×11,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


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on7*18
fr33*6
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪