03/18(土) 春。
2017-03-18 Sat 22:11
昨夜、痛む腰に湿布を貼って寝たが、今朝も痛みに変わりなし。
強化練習では、30キロは無理でも20キロくらいは大丈夫だろうと考えていたが、
脚にも例の謎な痛みもあって、10キロも無理かもと思われた。

ただ、腰ベルトをすれば痛みはほとんど気にならないし、
脚の痛みもジョグペースなら問題なさそうなので
どのくらい走れるかわからないけど、やれるところまでやろうと決めた。

10キロまでのペースはキロ4分半だから、ジョグとあまり変わらないペース。
寒さが和らいで風もほとんどなく、穏やかな陽気だったことで
ゆっくりでもいいから15キロを走りきろうという気持ちになれた。

最後の2.5キロはほぼキロヨンのペース。
頑張ってこれだから悪いのには違いないけど、
今日はここまでやれたことに満足した気持ちだった。

来週末の10キロレースをまともに走れる見込みはたってないが、
不思議と焦る気持ちはそれほどでなく、今は走れるというだけでオッケー。
本当の勝負レースはもう少し先だから、今は慎重にいくのが正解だろう。


練習後に頂くわべさんの手作りケーキは本当に美味いなあ…。



春の気配が近づくと、必ずCOCOと一緒に来る場所がある。


小高いこの場所から、春が近づく街を見下ろしていると、
なんとも言えない幸福感が、どこからともなく湧いてくるのを感じる。

ああ、春だなあ。

春が来るんだなあ。

そのことを、意識して繰り返し心に思う。
幸福感は何倍にもなって心を満たしていく。

COCO、春だよ。
春が来るんだよ。

そう言うと、心なしかCOCOも嬉しそう。

春が来ると、
なんで嬉しいって思うんだろう。

そのカラクリは、
たぶんこの先もずっと、
よくわからないままなんだろな。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(強化練習)
(アップ)
1.5km。 

(本練習)  15km ペース走。
15.0km。
    LAP /km        5000m          10000m         15000m
02.5 10:55.20(04:22.08)
05.0 11:19.52(04:31.81)  22:14.72(04:26.94)
07.5 11:18.71(04:31.71)
10.0 10:33.29(04:13.32)  21:52.00(04:22.40)  44:06.72(04:24.67)
12.5 10:29.44(04:10.58)
15.0 10:01.52(04:00.61)  20:27.96(04:05.59)          1:04:34.68(04:18.31)

(ダウン)
1.0km。 

<今日のデータ>
今日の走行距離         17.0km。
今日まで           122.0km。
平均                6.7km/日

キト: S×4,P×0, tu=0,TT=0。

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on13*18
fr29*10
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪