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2017-03-10 Fri 23:03
今日も出来れば昼はビルドアップをやりたかったが、
昨日のダメージが残っていたので、明後日のレースのためにジョグ。 ゆっくりでも筋肉疲労が気になったから、自重して正解だった。 夜は岩盤浴→サウナ＆水風呂のテッパンコース。 今日はイマイチだった調子も、明日うまく調整できれば 明後日のレースは思いきり走れると思う。 今度こそ73分台を出して気持ち良いレースにしたい。 最初から積極的に入って、後半粘って粘って、 苦しくても最後まで集中して必ず目標達成したい。 目標達成して、小田原の海鮮丼を思いきり堪能して来よう！ がんばろう！ おやすみなさい。 ＜今日の練習内容＞ （昼休みラン） ４．５ｋｍ。（５００ｍ不整地９周 5'40～5'30） （帰宅ラン） なし。 ＜今日のデータ＞ 今日の走行距離 ４．５ｋｍ。 今日まで ４６．０ｋｍ。 平均 ４．６ｋｍ／日 キト： S×10,P×0, tu=0,TT=0。 ◎ △cm×2 ◎ bb98 ab bd96→95→85→74 ad ff13 on5*10 fr29*11 |
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| 月下独走 |
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ひろさんって、こんなオッサン。
【 がんばろう 】
'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る！」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。
'10年2月、青梅マラソン10km４０歳台の部において33分30秒で２位。
４年越しでようやく目標達成！
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する！」
そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ！
今年もガンガン、走るぜーイェイ！！
こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク～っス♪