03/10(金) 自己ベスト目指して。
2017-03-10 Fri 23:03
今日も出来れば昼はビルドアップをやりたかったが、
昨日のダメージが残っていたので、明後日のレースのためにジョグ。
ゆっくりでも筋肉疲労が気になったから、自重して正解だった。


夜は岩盤浴→サウナ&水風呂のテッパンコース。
今日はイマイチだった調子も、明日うまく調整できれば
明後日のレースは思いきり走れると思う。

今度こそ73分台を出して気持ち良いレースにしたい。
最初から積極的に入って、後半粘って粘って、
苦しくても最後まで集中して必ず目標達成したい。

目標達成して、小田原の海鮮丼を思いきり堪能して来よう!

がんばろう!


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
4.5km。(500m不整地9周 5'40~5'30)

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離          4.5km。
今日まで             46.0km。
平均                4.6km/日

キト: S×10,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


bb98
ab
bd96→95→85→74
ad
ff13
on5*10
fr29*11
別窓 | レースに向けて | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪