003/06(月) 昼ラン再開。
2017-03-06 Mon 22:08
風邪は相変わらず。

昼は雨の予報もあったが、降らなそうだなと思ったので、
走るつもりで気持ちの準備をしていたら、その通りに雨の気配すらなく、
昼ランを再開するには絶好のコンディションとなった。

まだ脚のいろいろなところに痛みがあって、
無理をしたら確実に良くないことになることはわかっているので、
今日のところは3/50kmペースを目安として、様子をみながら慎重に上げることにした。

思った通り痛みはあったものの、思っていたよりペースは上げられた。
今週はこんな感じで、毎日少しずつでも上げられたらいい。
日曜日のハーフまでにまともに走れるように調整したい。


帰りは整骨院に寄って治療してからゆっくり短く走った。


今日はそんなとこ。

早く寝ます。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
立川駅まで、5.0km。
八王子駅から自宅まで、3.0km。

<今日のデータ>
今日の走行距離         14.5km。
今日まで             24.5km。
平均                4.0km/日

キト: S×10,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪