02/21(火) ご褒美。
2017-02-21 Tue 23:27
左足甲外側の痛みは次第に和らいでいる。
今日の昼ランはターサーの慣らしを兼ねて外周をジョグ。
まだ青梅の筋肉疲労もあるのでゆっくりペース。

去年のブログを確認したら、火曜日にはキロヨンまで上げているが、
今日はそこまで上げるのはキツイし、上げない方が良さそう。
ここで無理しない方が結果はいい気がする。

東京シューズの感触は悪くない。
もちろん、ソーティほどは軽くないが重さはまったく気にならない。
それでいてクッション性はソーティより断然あるから安定感もある。

ただ、シューレースを緩めに締めたはずだったが、
4周するうちに足にキツさを感じたので、
もう少し履き慣らさないとひどい目にあいそう。

明日から仕事中もターサー履いてようかな。
仕事に支障ないし誰にも迷惑かけないからいいよな。


今日は高尾山温泉が臨時休館なので、
竜泉寺の湯のサウナで火曜サプライズ。

久しぶりに食事処で生ビール。


ご褒美、ご褒美。


おやすみなさい。


<今日の練習内容>
(昼休みラン)
4.2km(1050mコース6周) ジョグ。5'30

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離          4.5km。
今日まで           259.5km。
平均               12.3km/日

キト: S×11,P×0, tu=0,TT=0。


cm×2


bb89
ab
bd91→76
ad
ff5
on3*21
fr28*14
(泉)
別窓 | 日常 | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪