02/19(日) 【結果追記】第51回青梅マラソン。
2017-02-19 Sun 08:50
朝の計量、58.3kg、ほぼ思い通りに絞れた。
昨晩は10時半くらいにベッドに入り、11時半くらいに眠りについた。

夜中に何度か目が覚めて、足がだるくてなかなか寝つけなかったが、
いつの間にか眠りについた後は、6時の目覚ましが鳴るまでぐっすり。
睡眠時間は十分にとれた。

お粥を1杯半食べてCOCO散歩へ。


腰と右ハムの痛みは取れなかったが、他は調子良さそうだから大丈夫だろう。
練習してきたことを信じて全力を出しきる。
必ず良い結果がおれを待っている。


出発は8時10分。
女房の事務所で猫にご飯をあげて青梅へ。



頑張ります。

ここまで、青梅に向かう車内にて。

****************************************************************

1'51'22で辛うじて年代2連覇達成できました。
後半で大失速しましたが、応援のお陰で最後まで頑張れました。
ありがとうございました。



レースレポートは、また忘れた頃に…。

<今日の練習内容>
(大会) 第51回青梅マラソン。
(アップ)
4.0km 

(本練習)  30km(レース)

男子30キロ50歳代 1'51'22 第1位。(総合第72位)

0~1km   3'24'23
1~2km   3'27'13
2~3km   3'25'78
3~4km   3'37'85
4~5km   3'21'39  17'16'38(3'27'28/km)
5~6km   3'37'50
6~7km   3'37'12
7~8km   3'37'06
8~9km   3'19'08
9~10km   3'34'29  17'45'05(3'33'01/km)  35'01'43(3'30'14/km)
10~11km  3'41'99
11~12km  3'45'10
12~13km  3'47'62
13~14km  3'42'54
14~15km  3'41'66  18'38'91(3'43'78/km)  53'40'34(3'34'69/km)
15~16km  3'40'35
16~17km  3'42'34
17~18km  3'48'67
18~19km  3'49'73
19~20km  3'34'24  18'35'33(3'43'07/km) 1'12'15'67(3'36'78/km)
20~21km  3'59'80
21~22km  3'58'75
22~23km  3'45'56
23~24km  *'**'**
23~25km  7'50'06  19'34'17(3'54'83/km) 1'31'49'84(3'40'39/km)
25~26km  3'57'12
26~27km  3'57'22
27~28km  3'57'51
28~29km  3'57'62
29~30km  3'42'85  19'32'32(3'54'46/km) 1'51'22'16(3'42'74/km)

(ダウン)
1.0km 

<今日のデータ>
今日の走行距離         35.0km。
今日まで           252.0km。
平均               13.2km/日

キト: S×5,P×0, tu=0,TT=0。





bb83
ab
bd70
ad
ff3
on1*19
fr28*14
別窓 | レース | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪