02/17(金) 約束の日まで、あと2日。
2017-02-17 Fri 23:45
おいおい、今さらかよ、
どんだけのんびりなんだよ、
ホントにお前はのろまだな、

と思われるでしょうが、神奈川マラソンの記事にレースレポートを追記しました。

【レースレポート追記】02/05(日) 第39回神奈川マラソン。

実は途中まで書いて忘れてしまっていたのです。
暇で暇で死にそうになった時には読んでみてください。
相変わらずクダラナイ内容ですが、それでも死んじゃうよりはマシでしょう。


今日は本番レース前、最後の練習。
1年間、ずっと本番レースのために走ってきて、
これが最後の昼ラン、最後の練習だ。

今さら練習したところでレベルアップにはならないが、
昨日オフにして、今日ダラダラ走ったのでは脚が鈍る。
せっかく仕上がったものを鈍らせてしまってはモッタイナイ。

かと言って、ダメージを残したら何にもならない。
調子を維持しつつ、筋肉に負荷を掛けすぎないように走る。
今日の昼ランは1年で一番難しい昼ランかも知れない。


念入りにストレッチを済ませた後、肩の力を抜いて走り出す。
1周目はアップのつもりで、3'40ペースを目安。
2周目からは本番レースを想定したペース。

気を抜いてはいけないけど、ムキになって走ってはならない。
レースをイメージすると、どうしても力が入ってしまう。
いいタイムを残して自信をつけたいという欲求も顔を出す。

それを意識的に抑えて冷静に走る。
今日も風が強くて走りにくかったが、それも練習のうち。
最後の周のラスト数百メートルだけ全開まで上げて終了。

本番レース前、最後の練習としてまずまずの出来だった。


夕方に下北沢の治療院、夜は岩盤浴→サウナ&水風呂のルーティン。
夕飯は鰻丼をお腹一杯食べてカーボもスタミナも満タン。
良い状態で本番レースを迎えられそうだ。

3年以上苦しめられた右ハムストリングが、ほとんど痛くない。
こんな日が来るとは、もう完全に諦めきっていただけに本当に嬉しい。
思い出したくないが、一昨年の状態からしたら天国だ。

もうあんな情けない思いはしたくない。
こういう状態で走れることに感謝して、悔いのないように
最初から最後まで精一杯の走りをしたい。

最後でおれを待っているのは、大切な約束。
その約束を果たして、満面の笑顔でゴールしたい。
両手を高く掲げてフィニッシュラインを駆け抜ける。

そのイメージは、ありありと脳裏に映し出すことが出来る。


habuさんとの約束の日まで、あと2日。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
なし。

<今日のデータ>
今日の走行距離          6.5km。
今日まで           217.0km。
平均               12.7km/日

キト: S×10,P×0, tu=0,TT=0。


◎cm×2、rp×4、100oj330


bb83
ab
bd79→76→71→63
ad
ff3
on1*17
fr28*14
(泉)
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪