02/13(月) 疲労。
2017-02-13 Mon 21:53
昨日のダメージはほとんど無かった。
おそらく、それだけ追い込み切れなかったのだと思う。
ただ、少し疲労が残っている感じはした。

本番レースまでもう6日しかない。
もうやれることは限られているが、限られた中でどれだけパフォーマンスをあげらるか、
どれだけいいコンディションにもっていけるか。


昼は昨日の不安を払拭したくて本気モードでビルドアップ。
しかし、ダメージはないと思っていても、走り出すと脚の重さが気になる。
かなり追い込んだつもりだったが、先週末のタイムには遠く及ばなかった。

ギリギリ、最低ラインはクリアというところか。


帰宅ランはスピードを抑えて慎重に。
ペースはゆっくりでも、フォームに気をつくて。
明日も練習できるように、ダメージを残さないように。


なんだかとても疲れた。


おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。 (立日橋経由)1'46

<今日のデータ>
今日の走行距離         24.5km。
今日まで           187.0km。
平均               14.3km/日

キト: S×9,P×0, tu=0,TT=0。


△cm×2


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on29*13
fr27*15
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪