去年の同日のブログを読んでみたら、昼ランで結構いいペースで走っている。
今日と同じように神奈川マラソンのダメージが残っていたろうけど、
本番レースに向けて頑張っていたんだな、と思った。

今日はそこまで走れる気はまったくしなかったが、
出来るだけの範囲ででも頑張ってみようと思った。
走る前に急にお腹が痛くなってトイレに寄った。

意気込み過ぎて1周目が速すぎたか、そこからまったくペースが上がらない。
それどころか、4周目には逆にペースが落ちてしまい、
もう苦しくて苦しくて止めてしまいたかった。

ただ、今日は去年の同日に比べたらダメダメなタイムだったけど、
ここで粘ることができたのは良かったと思う。
最後の周だけは去年のタイムより速く走ることができた。


今夜は練習会があるけど、帰ろうと思ったらトラブル。
今日は行けないなと諦めかけたけど、30分で解決。
行くか止めるか迷ったが、練習開始には間に合わなくても行くことにした。

ところが、モノレールに乗ったらJRのダイヤが乱れてるとのこと。

今日のメニューは12000＋1000。
どっちにしても1000はやらないつもりだったが、12000はやるつもりでいた。
東京の目標ペースと思っていたが、やるなということかな。

まあ、行くだけ行く。


ここまで練習会に向かう電車内にて。
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練習開始10分後、富士森に着いてすぐに支度をして1組に参加。
すでに2000を終えたところで、ペースは3'40だった。
聞くと、今日は駅伝の調整で10000までという。

ならばフルのペースは諦めて、残りの8000を目一杯走ることにした。
途中までは何の問題もなく走れていたのが、
6000を過ぎたら急に脚が売り切れ状態に。

昼ランでかなり脚を使ってしまっていたらしい。
ラスト2000は昼ランの続きみたいに粘る走りになった。
でもまあ、ここまで出し切れたなら速くても遅くても関係ない。



みなさん、練習お疲れ様。


今夜はおでんだったので日本酒にした。


美味しかったなあ。


おやすみなさい。

＜今日の練習内容＞
（昼休みラン）
６．３ｋｍ（１０５０ｍコース６周）　ビルドアップ走 。

（帰宅ラン）
八王子駅から、４．０ｋｍ。（富士森競技場経由）

（富士森練習会）
（アップ）
０．０ｋｍ。　

（本練習）　８０００ｍ（ビルドアップ走）

（ダウン）
２．０ｋｍ。

＜今日のデータ＞
今日の走行距離　 　 　　　　　２０．５ｋｍ。
今日まで　　 　　　　　　　　１１５．０ｋｍ。
平均　　　　　　　　　　　　　　　１４．３ｋｍ／日

キト： S×11,P×0, tu=0,TT=0。

◎
△cm×2
◎

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