12/31(土) 大晦日。
2016-12-31 Sat 11:02
大晦日もCOCOの散歩で1日が始まる。


午前中は部屋の片づけ、全部やりきらないうちに時間切れ。
とにかく大学関係のものが半端なく多くてキリがない。
年明け以降も引き続き地道にやっていこう。

ランチはとんでん。


息子がいると、ついつい飲んでしまう。


2杯でなんとか食い止め、午後の仕事へ。
今年最後のCOCO散歩も終え、毎年恒例、
栗きんとん用にサツマイモの裏ごしを終えてすべて終了。

暗くなってから今日の練習へ。
高幡不動までの片道10.5キロのロード走。
1時間半で戻るつもりが、意外とスピードに乗れず往路は47分もかかった。


お参りをして復路へ。
結構頑張ったけど、腰とハムが痛くて45分。
ヘロヘロになって、今年の練習を終えた。

来年こそは痛みなく、気持ち良く走りたい。


さて、いよいよ2016年も残すとこと数時間。
FBでは報告済みだけど、あらためて今年のレースを振り返る。
今年は24大会、25回のレースに出て17回年代優勝した。

01/17 第35回フロストバイトロードレース ハーフ男子50歳代 優勝(総合16位)
01/31 第64回勝田全国マラソン 10キロ男子50~59歳の部 優勝
02/07 第38回神奈川マラソン ハーフ男子50歳代 優勝
02/14 第66回 全関東八王子夢街道駅伝競走大会 2区 6.2km 区間17位
02/21 第50回青梅マラソン 男子30キロ50歳代 優勝
02/28 東京マラソン2016 フルマラソン 2'44'40 完走
03/06 立川シティハーフマラソン2016 男子50歳代 優勝
03/26 第1回クラブチャンピオンシップEKIDEN 2区 4.7km 16'20 区間?位
04/03 第12回笛吹市桃の里マラソン ハーフの部 男子40歳以上 優勝(総合6位)
04/17 第20回東日本国際親善マラソン ハーフ50代男子 優勝(総合9位)
05/04 第28回春日部大凧マラソン大会 ハーフ50歳代男子 優勝(総合30位)
05/29 第36回スポニチ山中湖ロードレース ハーフ壮年男子 2位
06/05 第32回横田駅伝 。4区 45歳平均の部 優勝
06/19 第32回西湖ロードレース 1周コース、10キロ男子50~59歳の部 優勝
07/24 第49回市町村総合体育大会。男子50歳以上3000m 優勝
08/28 第35回山日YBS 富士吉田火祭りロードレース ハーフ男子46~55歳の部 2位
09/04 平成28年度 都民生涯スポーツ大会 50歳代 1500m2位 5000m優勝
09/18 第32回巨峰の丘マラソン大会 5km50歳以上 優勝(総合3位)
10/02 東日本国際駅伝 1区 壮年の部6位
10/23 第28回 諏訪湖マラソン ハーフマラソン男子50歳代 第2位(総合44位)
11/06 第39回足利尊氏公マラソン大会 ハーフマラソン男子50歳代 優勝(総合7位)
11/23 第39回 府中多摩川マラソン ハーフマラソン男子50歳代 優勝
12/11 第24回小川和紙マラソン ハーフマラソン男子50歳代 優勝(総合第10位)
12/24 第2回 東日本マスターズ駅伝競走大会 2区 優勝

今年一番のレースをひとつ挙げるとすれば青梅マラソンだろう。
長年の目標だった青梅で優勝できたことはとても大きな出来事だった。
来年は連覇を目標に、これまで通り挑戦者の気持ちで挑みたい。

3位が1回もないというのも今年の特徴だったと思う。
優勝できなかった個人レースはほとんど2位だった。
これを勝つことができたら完全優勝だったけど、それは高望みし過ぎか。


次に月間走行距離。
多くても400km以内に止めたいと思っていたが5回オーバーした。
相変わらず故障が多いのはそのせいかもしれない。

01月 398.5km
02月 418.0km
03月 268.0km
04月 453.0km
05月 446.5km
06月 304.0km
07月 267.5km
08月 470.0km
09月 347.0km
10月 481.0km
11月 334.5km 
12月 331.0km 合計4519km。

月平均するとに376.5km、1日の平均は12.38km。
オフの日が72日もあったのは反省点。
継続した練習を行うために、来年はもう少し走り過ぎに気を付けよう。


皆様、本年もくだらないブログにお付き合いくださいまして
本当にありがとうございました。来年も月下独走をよろしくお願いいたします。

どうぞよいお年をお迎えください。

<今日の練習内容>
ロード走、21.0km。(自宅~高幡不動往)

往路、47'30
復路、45'30 1'33'00

<今日のデータ>
今日の走行距離         21.0km。
今日まで            331.0km。
平均               10.6km/日

キト: S×2,P×0, tu=0,TT=0。

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ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪