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04/11(土) 不調。
2015-04-11 Sat 22:43
小雨の中、朝のCOCO散歩を終えて強化練習に行こうとしたら本降り。
自転車(クロスバイク)では危険と思って車で行くことにした。
駅まで送って欲しいという息子を待つこと10分、ようやく家を出発。

練習会には10分遅れで到着した。
雨でも中止がない走ろう会、それでも集まったのは7人とさすがに少ない。
準備体操を簡単に済ませ、雨の中をロード走に出た。

いつもは自転車がアップ代わりになっているのだが今日はそれがなく、
しかも、アップジョグもしなかったのでまったく脚が動かない。
しばらく走っても、昨日とは売って変わって脚は重いままだった。

200メートル先にザキとギリケンが走っていて、
少しずつ差を詰めて追いつこうと頑張ったが、
結局、目的地の高尾山ケーブル駅まで追いつくことができなかった。

復路は下り基調ということもあって、
序盤はキロヨンのペースを保って走れたが、
途中から脚の動きが悪くなって、最後は4'20まで落ちてしまった。

雨が降っていたこともあったが、今日の調子は最悪だった。


午後は病院に行って背中を診察してもらった。
最初に、ハムを看てもらった整形外科の先生の診察を受け、
内臓系に疑いがあるようであれば内科を受診するつもりでいた。

しかし、整形外科の先生によれば内臓に原因があることはまず考えられないとの事。
レントゲンでも背骨には異常がなかった。
背中の筋肉を解すストレッチを教えてもらい、
ハムの分を含めて湿布を大量に処方してもらって帰宅した。

今日は任務をやるつもりでいたが出来なかった。
明日は例会だけど、終わり次第帰宅して任務にあたらないと。
しっかり気持ちを引き締めてやらないと、後で大変なことになる。

<今日の練習内容>
(強化練習)
(アップ)
0.0km。

(本練習) 13.5km ロード走。

(ダウン)
0.5km。

<今日のデータ>
今日の走行距離        14.5km。
今日まで           131.0km。
平均               11.9km/日

キト:S×8,P×0,tu=2,TT=0。

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残り15周
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪