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02/15(日) 第49回青梅マラソン。
2015-02-15 Sun 23:59
朝の計量、61.6kg、神奈川マラソンから約2kg減。
頑張ったがベスト体重には届かなかった。
もう少し落ちたかと思ったが、カーボローディングが効いたか。

起床は6時15分、睡眠はまずまず取れた。
ハムと背中は、あまり良い状態ではない。
完走できるか、やや不安あり。

でも、どんなコンディションでも、
今の自分ができる最大限の力は出し切る。


出発は8時ちょっと過ぎ。
今日は息子の応援もあって心強い。
家でお粥、車内で勝利の方程式。


頑張ります。

ここまで、青梅に向かう車内にて。

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1'56'47で年代5位、総合で128位でした。
詳細は後日、おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(大会) 第49回青梅マラソン。
(アップ)
4.0km 

(本練習)  30km(レース)

男子30キロ50歳代 1'56'47 第5位。(総合第128位)

0~1km   3'53'97
1~3km   7'27'21
3~4km   3'57'12
4~5km   3'45'67  19'03'97(3'48'79/km)
5~6km   3'56'39
6~7km   3'54'82
7~8km   4'02'60
8~9km   3'41'75
9~10km   3'57'77  38'37'30(3'51'73/km)
10~11km  3'54'05
11~12km  4'05'00
12~13km  4'07'37
13~14km  4'01'69
14~15km  3'57'73  58'43'14(3'54'87/km)
15~16km  3'58'34
16~17km  3'51'00
17~18km  4'00'20
18~19km  3'43'82
19~20km  3'57'88 1'18'14'38(3'54'71/km)
20~21km  4'06'36
21~22km  4'02'85
22~23km  3'55'25
23~25km  7'51'72 1'38'10'56(3'55'62/km)
25~26km  3'49'47
26~27km  3'47'85
27~28km  3'43'71
28~29km  3'42'79
29~30km  3'31'97 1'56'46'35(3'53'45/km)

(ダウン)
0.0km 

<今日のデータ>
今日の走行距離        34.0km。
今日まで           208.5km。
平均                13.9km/日

キト:S×0,P×0。





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on16*15
fr18*13
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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪