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02/03(火) 欲を出さずに。
2015-02-03 Tue 22:55
心配していた筋肉痛もそれほどでなく、
痛み止めが効いているせいか、ハムさんの機嫌も最近ではかなり良い方だったので、
今日の昼ランも外周をビルドアップした。

薬を飲みながら練習しちゃダメだよと言うひとがいるかも知れないけど、
これはお医者様から朝昼晩に飲むようにと処方された薬なので、
大手を振って飲んでいいのだ。

それにしても、痛みがない状態で、
ハアハア、ゼイゼイ、もがいて、
このタイムしか出せないのは情けない。

2周目の終わりでウインドブレーカーと短パンを脱ぐために
20秒ほどインターバルがあったので、もしそれがなかったら、
ビルドアップどころか、ビルドダウンしていただろう。

心肺機能の低下もさることながら、脚が弱くなっている。
スピードを上げようにも、筋肉が固まって思うように上げられない。
こんなに頑張っても全盛期より2分も遅い。

それでも、今は練習できるだけで喜びを感じる。
感覚的には、痛み止めが効いてるというだけでなく、
少しずつだけど回復しているように思える。

毎晩、女房にお灸してもらっているのが効いてきたか、
ストレッチを欠かさずやってきた成果か、それとも体幹トレーニングのお陰か、
アイシングが良いのか、はたまた低周波治療器が良いのか。

あるいはそれぞれが少しずつ効果を出し始めてきたのか、それは定かではないが、
理由はどうあれ、練習できればいつかは2分が1分50秒になり、1分半になり、やがて1分になるだろう。
0になることは望めなくても、近いところまではいけるに違いない。

一時は出走を諦めた青梅マラソンだが、なんとか走れる目処がついた。
青梅は特別な思いがあるから、完走目標というわけにはいかない。
あと2週間早かったら…という思いもあるが、贅沢は言えない。


気をつけたいのは、やり過ぎて疲労を溜め込んでしまうこと。
今シーズンも、練習は十分に積んだはずなのに、
不本意な結果に終わらせた方を何人かみてきた。

なので、疲労をしっかり抜いて本番に臨めるようにしたい。
もう時間は僅かしかないので、ここで無理をしたら絶対に失敗する。
やれることは限られているので、欲を出さずに準備したい。


今年はここまで5位、4位ときてるので、
しっかりコンディションを整えて、万全の状態で臨み、
3位表彰台を狙うとしよう。


ナニナニ?
十分、欲を出してるって?


ドンマイ、ドンマイ、キニスンナー。



<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

4'12"48
4'04"12
3'56"26
3'54"82
3'50"29
3'41"64

23'39"61

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(拝島橋KU) 1'41

<今日のデータ>
今日の走行距離        24.5km。
今日まで            73.0km。
平均                24.3km/日

キト:S×6,P×2。


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ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪