FC2ブログ
 
12/13(土) 明日は楽しく。
2014-12-13 Sat 23:04
朝は6時から8時まで任務にあたり、COCO散歩を済ませて強化練習へ。
今日のメニューは10000mのペース走。



もちろん、10000なんてやったら明日走れなくなるので、
アップ2.5キロのあとは、みんなと一緒にスタートして
ジョグを2.5キロやって終了し、真剣に走る仲間達を横目にトラックを後にした。

D51会長からの遠野土産。


ごちそうさまでした。

床屋さんでサッパリした後は整骨院。
痛みはかなり治まってきたので、明日のレースはなんとか走れそう。
帰宅後は雪に備えてスタッドレスタイヤに交換した。

その後は4時まで任務、そしてCOCO散歩。


楽しく走るためにも、エネルギーは満タンに。


もちろん、明日の朝は「勝利の方程式」。

こういうとこは、きっちりしてるのよ。


夕食後に任務、本日のノルマ完了。


はい、おやすみ。

<今日の練習内容>
(強化練習)
(アップ)
2.5km。 
(本練習)  ジョグ。
2.5km。

<今日のデータ>
今日の走行距離         5.0km。
今日まで             42.0km。
平均                3.2km/日

キト:S×0,P×0。

×



bb25
ab
bd18
ad
ff56
on2*13
fr14*21
別窓 | 強化練習 | コメント:0 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪