03/31(月) 年度末。
2014-03-31 Mon 23:59
普通にしていると普段とあまり変わらなかったのだけど、
昼に走り出したら足が鉛のように重く感じて、
無理にスピードを上げようとすると乳酸が溜まったような状態で、さらに重く感じた。

4分半ペースが精一杯で、それ以上は無理。
思ったより昨日のダメージが残っているようだった。
諦めて、今日できる最大限のところで頑張ることにした。

帰宅時には少し回復したみたいだけど、
ハムに変な痛みを感じたので、無理は避けた。

やっぱり、レース翌日の月曜日は疲れるね。
しかも、月末だから尚更だな。
少しでも早く寝て、英気を養おう。

おやすみ。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
5.2km(1050mコース5周) 4'30ペース走。

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(立日橋経由)1'41

<今日のデータ>
今日の走行距離    23.5k m。
今日まで         498.5k m。
平均            16.0km/日

筋ト:S×0,P×0。


△gt


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ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪