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01/14(火) 臨戦態勢。
2014-01-14 Tue 23:09
昨日は短いジョグしかしてないので、ダメージなし。
足低筋の痛みも少しマシだったので、昼は22分切りを目指した。
出だしはまずまずだったが、後がダメダメだった。

3'35ペースから一向に上がらない。
もがいてももがいても、足が重くて動かない。
最後の最後でヒイヒイ言っても3'20がやっとだった。

足が重いというより、身体が重いのが原因か。
この時期に胸焼けするほど食ってるようじゃ、
やる前から勝負は決まったようなもんだ。

もうすぐ本番1ヶ月前。
そろそろ気持ちを切り換えて、臨戦態勢を整えないと。
1ヶ月なんて、あっという間だからね。

とりあえず今週末、今年1発目のレースで勢いをつけたい。


寝るのも練習のうち。

おやすみなさい。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

3'48"40
3'47"06
3'45"78
3'45"87
3'44"11
3'31"62

22'22"84

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(立日橋経由) 1'35

<今日のデータ>
今日の走行距離     24.5k m。
今日まで         259.0k m。
平均            18.5km/日

筋ト:S×4,P×1。


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪