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12/03(火) 2013ラストレースに向けて。
2013-12-03 Tue 22:45
レースのダメージは治まったのだと思うけど、
筋肉疲労があったのは、おそらく昨日の帰宅ランだろう。
なんか、ちょっとサボっている間に弱くなった気がするなあ。

昼は足が重くスピードに乗れなかったが、
レースを見越して無理してもがくこともしなかった。
今度の日曜日のハーフが、個人のレースとしては今年最後となる。

先のことを考えれば、こういう練習していて良いのだろうかとも思うが、
今年最後のレースは間違っても外したくないという思いがある。
なので、このレースが終わったら本格的な練習をは始めたいと思う。


さて、先日のマスターズロード選手権大会、
わざわざ応援に駆けつけてくださったにもかかわらず、
お名前を書かなかった方がお二人いました。
大変失礼しました。

まずは、saruさん。
saruさんはエントリーしてなかったけど、
応援しながらコースをジョギング。

レースの最中、他の参加者とともに走る姿を見ていたから、
一緒にレースに参加したような気になってしまっていた。
思い込みというのは恐ろしい。

それから、陸上通で知られるイシモトさん。
イシモトさんは、周回が終わって次の周回に入るところ、
一番応援が多かったところで毎周回、声を掛けて頂いた。

でも、大勢の人垣の中から声が掛かって、
実際には、イシモトさんの姿は見ていない。
声だけだけど、まあイシモトさんに間違いない。

イシモトさんの声掛けは、いつも気合いが入ります。
実際にお会いできず、まったく姿を拝見していなかったので
ついお名前を書くのを忘れてしまいました。

saruさん、イシモトさん、
どうも失礼しました。
応援ありがとうございました。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
5.2km(1050mコース5周) ペース走。

4'42"01
4'28"11
4'35"69
4'33"93
4'26"69

22'46"43

(帰宅ラン)
途中駅から、13.5km。(立日橋経由) 1'10

<今日のデータ>
今日の走行距離     19.0k m。
今日まで          41.0k m。
平均            13.6km/日
体重           61.5kg。
体脂肪率        8.6%

筋ト:S×4,P×1。


×


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪