午後イチでの打ち合わせ準備のため昼ランなし。
少しの時間だけ軽くウォーキング。
いつものハアハア、ゼイゼイのコースをリラックスして。

すぐ横の道を通り過ぎていく車のエンジン音が遠ざかると、
いつもの走りなれた場所には、いつもは聞こえない音が聞こえてきた。
穏やかな陽気の中、穏やかな気持ちで耳を傾ける。
それは、
近くの学校から、木立から、
隣のマンションの開け放たれた窓から。
賑やかな笑い声、小鳥のさえずり、
食器と食器がぶつかり合う音。
どれも穏やかな陽気によく似合う。
帰宅ランも調整のため短く。
走り出しは9時ちょうどで、家に着いたのが10時ちょうど。
10キロを1時間、じっくり走った。
ここのところ距離を抑えている。
今日はまだ足の重さを感じたけど、
明日になれば少し軽くなっているだろう。
明後日には万全の状態で走りたい。
さて、昨夜もアラフィフ飲み会、盛り上がったね。
ゲストのお二人とも会話できて楽しかった。
ビールもたくさん飲めました。
ただ、お店は正直???だったね。
大根サラダ、フレンチポテト、そしてピザ。
これって、スペイン料理?
スペイン人がいたら、さぞかし憤慨しただろうね。
やっぱりアラフィフおやじにはオシャレな店は似合わない。
3000円で腹いっぱいのグデングデンが良いね。
次回は11月、
有力候補はもつ鍋。
ふるってご参加ください。
<今日の練習内容> (昼休みラン)なし。
(帰宅ラン)途中駅から、10.0km。(豊田~南浅川経由) '58
<今日のデータ>今日の走行距離 10.0km
今日まで 492.0km。
平均 18.2km/日
体重 63.5kg。
体脂肪率 8.6%
筋ト:S×3,P×1。
足低Rhb:×
◎
△
◎
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