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09/27(金) 心も調整。
2013-09-27 Fri 23:55
午後イチでの打ち合わせ準備のため昼ランなし。
少しの時間だけ軽くウォーキング。
いつものハアハア、ゼイゼイのコースをリラックスして。



すぐ横の道を通り過ぎていく車のエンジン音が遠ざかると、
いつもの走りなれた場所には、いつもは聞こえない音が聞こえてきた。
穏やかな陽気の中、穏やかな気持ちで耳を傾ける。

それは、
近くの学校から、木立から、
隣のマンションの開け放たれた窓から。

賑やかな笑い声、小鳥のさえずり、
食器と食器がぶつかり合う音。
どれも穏やかな陽気によく似合う。


帰宅ランも調整のため短く。
走り出しは9時ちょうどで、家に着いたのが10時ちょうど。
10キロを1時間、じっくり走った。

ここのところ距離を抑えている。
今日はまだ足の重さを感じたけど、
明日になれば少し軽くなっているだろう。

明後日には万全の状態で走りたい。


さて、昨夜もアラフィフ飲み会、盛り上がったね。
ゲストのお二人とも会話できて楽しかった。
ビールもたくさん飲めました。

ただ、お店は正直???だったね。
大根サラダ、フレンチポテト、そしてピザ。
これって、スペイン料理?

スペイン人がいたら、さぞかし憤慨しただろうね。
やっぱりアラフィフおやじにはオシャレな店は似合わない。
3000円で腹いっぱいのグデングデンが良いね。

次回は11月、
有力候補はもつ鍋。
ふるってご参加ください。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
なし。

(帰宅ラン)
途中駅から、10.0km。(豊田~南浅川経由) '58

<今日のデータ>
今日の走行距離      10.0km 
今日まで     492.0km。
平均        18.2km/日
体重           63.5kg。
体脂肪率        8.6%

筋ト:S×3,P×1。
足低Rhb:×





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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪