一年で一番のランニング季節到来。
今日の例会メニューは八王子の川探索。
絶好の天気に誘われて、今日も30名以上の会員が集まった。


大人数だから、お行儀よくね。


川探索３回目の今日は城山川。




横川下原公園。
気持ちの良い秋の木漏れ日。


風にそよぐ稲穂。


上流に向かうにつれ次第に流れが細くなっていく。


着きました。
今日の目的地は城山川上流に位置する八王子城跡。


小田原北条氏最大の支城であり、
天正12年（1584）から天正15年（1587）頃に築いたと伝えられている。


天正18年（1590）に豊臣秀吉の小田原攻めの際に
上杉景勝・前田利家の軍勢に攻められ落城した。




平成18年には「日本100名城」にも選ばれた。


ゆっくり、のんびり。
市役所から往復で１４ｋｍの距離。
ラン初心者の新会員も頑張って走り切った。

すごくない？
すごいと思うよ。
次回も楽しんで走ってもらいたいね。

例会後は恒例の青空懇親会。
暑くもなし、寒くもなし。
懇親会にも絶好の季節だね。

つい飲み過ぎちゃうね。
気をつけなきゃ。


さて、優勝ですね。
ファンの皆様、おめでとうございます。
日本一まで気を緩めずに応援しましょう。

＜今日の練習内容＞
（例会）
（アップ）
０．５ｋｍ。

（本練習）
【2013年度マラニック企画】八王子 の川探索、その３。―『 城山川 』―
市役所駐車場～横川下原公園～エコス元八王子店～八王子城跡～
高尾街道～川町入口～つつじが丘トンネル～ゆったりロード～市役所駐車場。
ゆっくりジョグ、１４．０ｋｍ。

＜今日のデータ＞
今日の走行距離　 　　　 １５．０ｋｍ　
今日まで　　　　　４３１．０ｋｍ。
平均　　　　　　　　１９．５ｋｍ／日
体重　　　　　　　　　　　６３．５ｋｇ。
体脂肪率　　　　　　　　８．６％

筋ト：S×0,P×0。

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