昨日までの筋肉疲労に昨日の帰宅ランのダメージがプラス。
両方の足首が捻挫一歩手前くらい違和感あり。
今日の昼ランも負荷の高い練習はできなかった。

不整地をフォームに気を付けてじっくりジョグしてると、
「速いひと」がゆっくり調整しているような気分になる。
いつもは「遅いひと」が無理に速く走ろうとしている気分だから
こっちの方が良い練習しているような気になってしまう。

トラックでは、本当の「速いひと」が、
念入りなアップの後、 満を持してスタート。
1000ｍを2'55、足の回転がスムーズで見てるだけで気持ちが良い。

まだ20歳代の前半だろう。
見かけもピチピチ、走りもピチピチ。
あちこちガタがきてるオッサンとは大違い。

短いＷＳを何本かやったあと、
シューズを替えて不整地をジョグ。
ゆっくり走るスピードに、速いも遅いも区別なし。

速い、遅いとさわぐじゃないぜ
あとの態度が 大事だよ♪
ってな。

若いひとは知らないでしょう。



さて、明日は走ろう会のお月見会。
夕方５時からの練習後、富士森公園内で宴を催します。
おそらく７時くらいからではないかな？

飛び入り参加、歓迎します。
会費は1000円、お気軽にどうぞ。
お待ちしています。

＜今日の練習内容＞
（昼休みラン）
４．０ｋｍ（４００ｍ不整地１０周）　ジョグ。

（帰宅ラン）
会社から、１８．０ｋｍ。（多摩大橋経由）　1'38

＜今日のデータ＞
今日の走行距離　 　　　 ２２．０ｋｍ　
今日まで　　　　　３９６．０ｋｍ。
平均　　　　　　　　１９．８ｋｍ／日
体重　　　　　　　　　　　６３．５ｋｇ。
体脂肪率　　　　　　　　８．６％

筋ト：S×2,P×1。

◎
△cmx2
◎

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