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09/19(木) 月下散歩。
2013-09-19 Thu 23:00
まずは、お知らせ。
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アラフィフ飲み会、9月度日程。

9月26日(木)夜8:00から。
立川のスペイン料理のお店にて、会費は3980円。
コース料理+時間無制限飲み放題。

いつもは「3000円で腹いっぱいのグデングデン」がモットーですが、
今回はちょっとだけシャレオツに。
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以上。


昨日の疲れが残っていたし、午後イチで打合せがあったので、
あまり汗だくにならないよう昼ランはゆっくり短くジョグ。
そのかわり帰宅ランは長距離をある程度負荷をかけて走った。


COCOは夕方の散歩の時間になっても昼寝から起きなかったらしい。
なので、今日はおれの夕食後、10時過ぎてからの遅い散歩。
帰宅ランで、COCOの散歩で、見事な中秋の名月を堪能した。


今日は仕事で疲れた上に長距離ランでさらに疲労困憊。
明日も忙しいので、早めに寝て鋭気を養おう。
朝までぐっすり眠れますように。

おやすみー。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
3.2km(400mトラック8周) ジョグ。

(帰宅ラン)
会社から、25.0km。(秋留橋経由) 2'15

<今日のデータ>
今日の走行距離      28.5km 
今日まで     374.0km。
平均        19.6km/日
体重           63.5kg。
体脂肪率        8.6%

筋ト:S×3,P×1。


△cmx2


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪