これも歳のせいか、慢性的に疲労が抜けなくなってきている。
コンディションは良くないが、昼ランはできるだけ追い込む練習。
笑っちゃうようなタイムだけど、それなりに頑張った。

仕事が終わるのが少しだけ早かったので、
帰宅ランは超久しぶりに長距離を帰ることにした。


しかし、思っていた以上に長い距離がダメになっている。
半分のところまで来たところで、すでにスタミナ切れ。
これではバンコクマラソンがおもいやられる。

…なとと言いながら、
話はおもむろに1ヶ月ぶりの『バンコクマラソンへの道』に突入していく。


先週の水曜日の夜、バンコクマラソンの練習として30キロを走る夢を見た。
実はその数日前にみっちゃんから練習会のお誘いメールをもらっていた。
練習内容は「ロングペース走を予定しています」とのこと。

水曜日にみっちゃんに会ったとき、10月にあるその練習会に
クリちゃんがおれのペース走の相手をしてくれると言っている、という。
クリちゃんというのは、おれよりちょっと（6～7歳）若いオッサン。

オッサンだけど、毎年福岡マラソンに出ているランナーで、
フルのベストは2時間半を切る、スーパーなオッサンだ。
先日の生涯スポーツでも、猛暑の中を5000m16分台で走った。

そのクリちゃんがバンコクマラソンを走るおれのために
練習相手を買って出てくれるという、願ってもない話だ。
ついでに言うと、クリちゃんは何度もタイを旅してるタイマニアでもある。

そのことが嬉しかったのだろう、いきなりその日の晩に30キロ走の夢を見た。
しかし、これは極めて現実的なことだと思うのだけど、
せっかくの練習会で、おれは思うように走れなかったのだ。

今日、長距離の帰宅ランを走ってみて、
その日の夢が、あながち取り越し苦労というわけじゃないことがわかった。
今のままじゃ、クリちゃんに相手をしてもらえるレベルでは走れない。

「なんだ、ひろさんってこの程度だったのか」とガッカリさせちゃうのがオチ。
10月の練習会までに、クリちゃんに相手をしてもらえるレベルで走れるよう、
週に何度か長距離の帰宅ランで足づくりをしよう。

それが、取りも直さず『バンコクマラソンへの道』にもつながるだろうからね。


数か月ぶりの長距離帰宅ラン。
前回は工事中だった新しい道が今は開通している。


時の過ぎるのは、いつもあっという間だよね。

＜今日の練習内容＞
（昼休みラン）
６．３ｋｍ（１０５０ｍコース６周）　ビルドアップ走。

3'59"07
3'55"36
3'52"27
3'46"98
3'47"13
3'37"12

22'57"93

（帰宅ラン）
会社から、２５．０ｋｍ。（秋留橋経由）　2'22

＜今日のデータ＞
今日の走行距離　 　　　 ３１．５ｋｍ　
今日まで　　　　　１８１．０ｋｍ。
平均　　　　　　　　２０．１ｋｍ／日
体重　　　　　　　　　　　６３．５ｋｇ。
体脂肪率　　　　　　　　８．６％

筋ト：S×4,P×1。

◎
△cmx2
◎

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