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09/07(土) 今日の精一杯。
2013-09-07 Sat 22:20
今日の午前中はフリー練習へ行くか、
あるいは日影沢林道でアタックするか、
それとも30km走をやろうか、いろいろ考えていた。

しかし、朝起きてみるとコンディションが良くない。
昨夜、腰痛があって湿布を貼って寝たのだけど、
それが今朝になって悪化しているようだった。

無理して余計に悪くしても今後に影響するので、
今日は1日おとなしくしていて、調子が戻ったら
夕方の強化練習で頑張ることにした。


ところが、強化練習に行くも明日の団体利用の準備でトラック使えず。


今日は400mx10のインターバルの予定だったが、
仕方なく、公園内のクロカンコースで1時間走。
まあ、コンディションを考えたらこれで良かったかも。

練習が終わると、真っ暗で誰が誰だかわからない。


今日も今日の精一杯を頑張りましたよ。


明日も頑張ろう。


おやすみー。

<今日の練習内容>
(強化練習)
(アップ)
1.0km。

(本練習)
1時間走。(富士森公園クロカンコース)12km。

(ダウン)
0.5km。

<今日のデータ>
今日の走行距離      13.5km 
今日まで     137.5km。
平均        19.6km/日
体重           63.5kg。
体脂肪率        8.6%

筋ト:S×0,P×1。


×


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| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪