FC2ブログ
 
09/06(金) もがく。
2013-09-06 Fri 21:58
週の終わりに来ても疲労感は抜けず。
来週にはロードレースがあるというのに
なかなか調子は上向いてこない。

昼ランも、ほどほどにしておこうという目論見があった。
得てしてこういう目論見はアテが外れるものだ。
公園に出て外周を回っていると、トラックにはもがく者選手の姿が。

彼の前で「ほどほど」はあり得ない。
緩んだ気持ちが、一気に引き締る。
目論見はどこへやら、最後は久しぶりにもがいて終了。

タイム的には箸にも棒にも掛からぬレベルだったけど、
調子なんて飛躍的に戻ったりはしないものだから、
こうしてもがきながら少しずつでも上げていくことが必要なんだよな。

帰宅ランはさすがに筋肉疲労が残っていたけど、
それでも集中して走り切ることができたのは良かった。
ちょっとだけ推進力が戻ってきた気がする。


さて、今夜は練習会やったのかな?


今日はいつも以上に疲労したので、
いつも以上にエネルギー補給をした。
さあ、いつも以上に睡眠を取ろう!

おやすみ~。

<今日の練習内容>
(昼休みラン)
6.3km(1050mコース6周) ビルドアップ走。

4'05"75
4'00"36
3'53"16
3'47"42
3'43"15
3'35"62

23'05"62

(帰宅ラン)
会社から、18.0km。(多摩大橋経由) 1'36

<今日のデータ>
今日の走行距離      24.5km 
今日まで     124.5km。
平均        20.7km/日
体重           63.5kg。
体脂肪率        8.6%

筋ト:S×4,P×1。


△cmx2


bb30
ab
bd09
ad
別窓 | 日常 | コメント:2 | トラックバック:0 | ∧top | under∨
| 月下独走 |

ひろさんって、こんなオッサン。

<span style= 【 がんばろう 】 


'06年6月、10Kmレースで惨敗。
悔しさから「来年は33分台で走る!」ことを宣言。
その過程を記すためにブログを始める。
しかし、一年後のレースでリベンジを果たせず。

'10年2月、青梅マラソン10km40歳台の部において33分30秒で2位。
4年越しでようやく目標達成!
しかし、ここで立ち止まるわけにはいかない。
次の目標は当然、「32分台で優勝する!」

そんなおれも、ついに50歳。
まだまだ俺は進化し続けるぞ!
今年もガンガン、走るぜーイェイ!!

こんなオッサンランナーだけど、
どちらさんもヨロシク~っス♪